PEESONTSTEKING
Tendinitis, ook wel peesontsteking genoemd, is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door ontsteking, irritatie of zwelling van een pees. Pezen zijn dikke strengen weefsel die spieren met botten verbinden en spelen een cruciale rol in de beweging van gewrichten. Tendinitis treedt meestal op als gevolg van overbelasting, herhaalde bewegingen of letsel, en kan verschillende delen van het lichaam aantasten, waaronder de schouder, elleboog, pols, heup, knie en enkel.
Gemeenschappelijke symptomen van tendinitis kunnen zijn:
- Pijn: Tendinitis veroorzaakt vaak gelokaliseerde pijn in de buurt van de aangetaste pees. De pijn kan mild tot ernstig zijn en kan verergeren bij beweging.
- Zwelling: Zwelling of gevoeligheid op de plaats van de aangetaste pees kan optreden.
- Stijfheid: Aangetaste gewrichten kunnen stijf worden, waardoor het moeilijk is om ze door hun volledige bewegingsbereik te bewegen.
- Zwakte: Spierzwakte in het aangetaste gebied kan het gevolg zijn van tendinitis.
- Roodheid en warmte: In sommige gevallen kan het aangetaste gebied rood worden en warm aanvoelen.
er zijn verschillende soorten tendinitis die kunnen worden onderscheiden op basis van de locatie van de aangetaste pees en de oorzakelijke factoren.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende vormen van tendinitis:
- Rotatorenmanchet-tendinitis: Dit treedt op wanneer de pezen van de rotatorenmanchet in de schouder ontstoken raken. Het is vaak het gevolg van overmatig gebruik van de schouder, zoals herhaalde werpbewegingen bij sporters.
- Tenniselleboog (laterale epicondylitis): Dit is een vorm van tendinitis die de pezen aantast die aan de buitenkant van de elleboog zijn bevestigd. Het kan optreden als gevolg van herhaalde polsbewegingen, zoals bij tennissers, maar ook bij andere activiteiten.
- Golferselleboog (mediale epicondylitis): In tegenstelling tot tenniselleboog, treft golferselleboog de pezen aan de binnenkant van de elleboog. Het wordt vaak veroorzaakt door herhaalde golfbewegingen.
- Achillespeesontsteking: Dit is tendinitis van de achillespees, die zich aan de achterkant van de enkel bevindt. Overmatig lopen, hardlopen of springen kan leiden tot achillespeesontsteking.
- Patellatendinitis (jumper’s knee): Deze vorm van tendinitis treedt op wanneer de pees die de knieschijf (patella) met het scheenbeen verbindt, ontstoken raakt. Het komt vaak voor bij atleten die veel springen, zoals basketballers.
- Quadriceps- of hamstringtendinitis: Deze vormen van tendinitis kunnen optreden in de pezen van de quadriceps aan de voorkant van het bovenbeen of in de hamstrings aan de achterkant van het bovenbeen. Ze kunnen worden veroorzaakt door overbelasting bij sporten zoals hardlopen of wielrennen.
- Achillespeesontsteking: Dit is tendinitis van de achillespees, die zich aan de achterkant van de enkel bevindt. Overmatig lopen, hardlopen of springen kan leiden tot achillespeesontsteking.
De specifieke vorm van tendinitis wordt vaak genoemd op basis van de aangetaste pees of het gewricht.
Tendinitis kan verschillende oorzaken hebben, meestal gerelateerd aan overbelasting van een specifieke pees of herhaalde bewegingen.
Enkele veelvoorkomende oorzaken en risicofactoren zijn onder meer:
- vermatig gebruik of herhaalde bewegingen: Herhaalde bewegingen of overmatig gebruik van een bepaalde spiergroep kunnen leiden tot slijtage en irritatie van de aanhechting van de pees aan het bot. Dit komt vaak voor bij sporters en mensen die herhaalde handelingen uitvoeren in hun werk, zoals schilders, timmerlieden, en fabrieksarbeiders.
- Slechte lichaamshouding of ergonomie: Onjuiste lichaamshouding tijdens activiteiten, zoals zitten, tillen, typen, of sporten, kan overmatige druk op bepaalde pezen uitoefenen en tendinitis veroorzaken.
- Leeftijd: Het risico op tendinitis neemt toe met de leeftijd, omdat pezen na verloop van tijd kunnen verzwakken en minder flexibel worden.
- Sportblessures: Blessures bij sporten, vooral als ze niet goed behandeld worden, kunnen leiden tot tendinitis. Bijvoorbeeld, verkeerde technieken bij sporten zoals gewichtheffen of hardlopen kunnen de pezen belasten.
- Slechte warming-up: Onvoldoende opwarmen voor lichamelijke activiteit kan de kans op tendinitis vergroten, omdat koude en stijve spieren en pezen gevoeliger zijn voor blessures.
- Obesitas: Overgewicht kan extra druk uitoefenen op gewrichten en pezen, waardoor het risico op tendinitis toeneemt.
- Genetische factoren: Sommige mensen kunnen genetische aanleg hebben voor het ontwikkelen van tendinitis.
- Medische aandoeningen: Bepaalde medische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, diabetes en jicht, kunnen het risico op tendinitis verhogen.
- Medicatiegebruik: Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen, zoals fluoroquinolon-antibiotica, is geassocieerd met een verhoogd risico op peesproblemen, waaronder tendinitis.
Het is belangrijk om aandacht te besteden aan deze risicofactoren en maatregelen te nemen om tendinitis te voorkomen.
De behandeling van tendinitis is afhankelijk van de ernst van de aandoening en de specifieke pees die is aangetast.
Hier zijn enkele veelvoorkomende behandelingsmethoden:
- Rust: Een van de eerste stappen bij de behandeling van tendinitis is rust nemen. Dit betekent dat je de activiteit vermijdt die de pees heeft overbelast. Het kan nodig zijn om de aangetaste ledemaat te immobiliseren of ondersteuning te geven met een spalk of brace.
- IJs: Het aanbrengen van ijs op het aangetaste gebied kan helpen om zwelling en ontsteking te verminderen. IJs moet worden aangebracht gedurende 15-20 minuten, meerdere keren per dag.
- Ontstekingsremmende medicatie: Niet-steroïdale ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID’s), zoals ibuprofen, kunnen pijn verminderen en ontsteking verminderen. Het is belangrijk om deze medicijnen te nemen zoals voorgeschreven.
- Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen voorschrijven om de kracht en flexibiliteit van de aangedane spieren en pezen te verbeteren. Ze kunnen ook technieken aanleren om de belasting op de pezen te verminderen.
- Orthopedische hulpmiddelen: Het dragen van orthopedische hulpmiddelen, zoals speciale schoenen, inlegzolen, of braces, kan helpen bij de ondersteuning van het aangetaste gebied en de vermindering van stress op de pezen.
- Corticosteroïde-injecties: In sommige gevallen kan een arts corticosteroïde-injecties toedienen in het aangetaste gebied om ontsteking te verminderen. Deze behandeling is echter meestal beperkt tot enkele injecties, omdat herhaalde toediening schade aan de pees kan veroorzaken.
- Extracorporale schokgolftherapie (ESWT): ESWT is een behandeling waarbij schokgolven op het aangetaste gebied worden gericht om de genezing te bevorderen. Het wordt soms gebruikt voor chronische tendinitis die niet reageert op andere behandelingen.
- Chirurgie: In zeldzame gevallen kan chirurgie nodig zijn om ernstige schade aan de pees te herstellen. Dit kan bijvoorbeeld een operatie zijn om een gescheurde pees te herstellen of om een deel van een beschadigde pees te verwijderen.
De behandelingsopties kunnen variëren afhankelijk van de specifieke situatie en de aangetaste pees.
Na genezing van tendinitis is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen om te voorkomen dat de aandoening terugkeert
Hier zijn enkele aanbevelingen voor nabehandeling en preventie:
- Revalidatie-oefeningen: Blijf regelmatig de revalidatie-oefeningen doen die je hebt geleerd tijdens fysiotherapie of revalidatie. Deze oefeningen helpen de spierkracht en flexibiliteit te behouden en verminderen het risico op herhaling.
- Goede lichaamshouding en ergonomie: Let op je lichaamshouding en ergonomie tijdens dagelijkse activiteiten, of je nu aan het werk bent of sport. Pas je houding aan om overbelasting van spieren en pezen te voorkomen.
- Regelmatige stretching: Doe regelmatig stretchoefeningen om de flexibiliteit van de spieren en pezen te behouden. Stretching kan helpen de spieren en pezen los te houden en het risico op blessures te verminderen.
- Goede opwarming: Voer een goede opwarming uit voordat je aan lichamelijke activiteiten begint. Opwarmen helpt de spieren en pezen voor te bereiden op intensievere activiteit en vermindert het risico op letsel.
- Geleidelijke intensiteit: Als je begint met een nieuwe fysieke activiteit of sport, bouw de intensiteit dan geleidelijk op. Vermijd overbelasting van de pezen door te veel te snel te doen.
- Luister naar je lichaam: Als je tijdens of na een activiteit pijn of ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk en geef je lichaam de nodige rust.
- Voeding en hydratatie: Een gezonde voeding en voldoende hydratatie kunnen bijdragen aan een goede algemene gezondheid en de gezondheid van de spieren en pezen ondersteunen.
- Gewichtsbeheersing: Als je overgewicht hebt, kan afvallen helpen om de druk op gewrichten en pezen te verminderen, waardoor het risico op tendinitis wordt verminderd.
- Schoenen en uitrusting: Zorg ervoor dat je de juiste schoenen en uitrusting gebruikt voor de specifieke activiteit die je doet. Goede schoenen bieden de juiste demping en ondersteuning.
- Regelmatige medische controle: Blijf regelmatig contact houden met je zorgverlener, vooral als je vatbaar bent voor tendinitis. Een vroegtijdige diagnose kan helpen bij het voorkomen van ernstige problemen.
Het is belangrijk om te onthouden dat het voorkomen van tendinitis net zo cruciaal is als het behandelen ervan. Door goede preventieve maatregelen te nemen en je levensstijl aan te passen, kun je de kans op toekomstige tendinitis verminderen en de algehele gezondheid van je spieren en pezen bevorderen.
Tendinitis kan in sommige gevallen leiden tot bijkomende complicaties of andere gezondheidsproblemen.
Enkele van de mogelijke complicaties en gevolgen van tendinitis zijn onder andere:
- Tendinose: Als tendinitis niet goed wordt behandeld of genezen, kan het chronisch worden en leiden tot een aandoening die bekend staat als tendinose. Tendinose is gekenmerkt door degeneratie van de peesstructuur en kan langer duren om te genezen.
- Peesscheuring: Bij ernstige of langdurige tendinitis kan de pees uiteindelijk scheuren. Dit kan ernstige pijn en beperking van de beweging veroorzaken en kan soms een operatie vereisen om te herstellen.
- Aangetaste bewegingsbereik: Onbehandelde tendinitis kan leiden tot verlies van bewegingsbereik in het aangetaste gewricht, wat de dagelijkse activiteiten kan beperken.
- Secundaire spierproblemen: Om de pijn te ontlasten, kunnen mensen met tendinitis onbedoeld compensatoire bewegingen maken, wat extra stress kan leggen op andere spieren en pezen. Dit kan leiden tot overbelasting en secundaire spierproblemen.
- Chronische pijn: Bij sommige mensen kan tendinitis chronische pijn veroorzaken, zelfs na behandeling. Dit kan de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden.
- Functionele beperkingen: Langdurige of onbehandelde tendinitis kan leiden tot functionele beperkingen, waardoor dagelijkse activiteiten en sportieve prestaties bemoeilijkt worden.
Het is belangrijk om tendinitis serieus te nemen en vroegtijdig te behandelen om deze complicaties te voorkomen. Met de juiste zorg en rehabilitatie kunnen de meeste mensen volledig herstellen van tendinitis en weer terugkeren naar hun normale activiteiten.
Het opvolgen van medisch advies en het nemen van preventieve maatregelen om herhaling te voorkomen, is ook van cruciaal belang voor de algehele gezondheid van de pezen en spieren.
Openingstijden praktijk:
Alle werkdagen van 08:00 tot 17:00
Tel: 020 308 1234
Na sluitingstijd: 088 003 0600
De hierboven verstrekte medische informatie dient alleen ter algemene kennis.
Raadpleeg altijd uw huisarts voor persoonlijk advies en evaluatie van uw gezondheidstoestand.